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艾灸汾天液老寒腿

老寒腿是怎么样的一种病,可以艾灸吗?其实老寒腿是可以通过艾灸进行调理的,今天我们就重点说一下这个问题,看看老寒腿要艾灸哪几个穴位?下面随我一起来了解一下吧。  

中医怎么看老寒腿  

对于“老寒腿”,中医将之归属于“痹症”范畴。它的形成机理大多是因为寒邪风湿入侵人体,导致气血不畅、经络受阻,最终深入筋膜关节而成。因筋络不通,不通则痛,这也是“老寒腿”痛点的成因。  

  

怎么预防老寒腿  

1、坐在板凳上或是床边,快速绷直小腿,与大腿成直线,足尖尽量内勾,保持5秒,再慢慢放下。这为一组,每组做15个,一次做3-5组,一天做2次。  

2、体重超标的市民应减轻体重,多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。  

3、有不良姿势的市民应尽量予以纠正;已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。  

4、仰卧在床上,单腿绷直,上抬30度左右,保持10-30秒,换另一条腿。两腿交替运动,练习一段时间后,随后也可练习用脚挑起一个枕头,增加力量,每天2-3次。  

5、不要久坐、久站,注意劳逸结合;应适当活动关节;避免长时间走路,尤其是少上下台阶及走不平路;避免关节过度负重、长时间处于某一体位。  

6、注意膝关节保暖,尽量穿着裤装;已经有老寒腿的市民可以带护膝,一方面保暖,一方面防止膝部受伤。  

7、热敷可减缓关节紧张,改善血液循环,缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好,如热气浴、温泉浴,也可用热毛巾湿敷,但注意如果关节有红肿时应停止热敷。高血压、心脏病者慎用,急性期应停止热敷。  

8、增加关节的稳定性,加强膝部力量锻炼,合理使用夹板、护膝带等。  

9、仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢。  

10、背靠墙,尽量紧贴,往上快速提脚跟,保持5秒再放下,10次为一组,每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法,尤其是对走长了时间脚就疼的人。  

也可以通过艾灸或涂抹汾天液来调理老寒腿,通常艾灸涂抹这三个穴位1.巨阙穴  2.阳陵泉穴